|
Сегодня 4 недели как я на новом питании. Вес 97,9 (минус 0,7 за неделю и минус 3,6 за 4 недели, когда вес был 101,5 кг)
ИМТ был 37,2 - стал 36,0
Метаболический возраст без изменений
Жировой массы было 48,3 проц. (48,8 кг) - стало 45,9 проц. (44,9 кг) = минус 3,9 кг
Тощей массы было 49,7 кг - стало 50,3 кг = плюс 0,6 кг
Воды было 38,6 проц. (39 кг) - стало 40,3 проц. 39,5 кг) = плюс 0,5 кг
Костная масса без изменений
Внутренний жир был 14 кг - стал 13 кг (минус 1 кг)
Энергетические потребности уменьшились
|
97,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 32,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1687 ккал
|
Жир: 110,72г | Белк: 104,81г | Углев: 66,19г.
Завтрак: Красное Яблоко, Свиная Отбивная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Vитамин Итальянская Смесь. Обед: Волков Хрящики Куриные, Дивино Шпик, Яйцо, Vитамин Итальянская Смесь, Красное Яблоко. Ужин: Свинина Запеченая, Костный Бульон, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Брокколи Тушеные, Лисички. Перекус/Другое: Овощной Бульон. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
