Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2014
|
89,1 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2031 ккал
|
Жир: 63,07г | Белк: 302,55г | Углев: 61,62г.
Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Oltermanni Сыр 9%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Желток, Красные Помидоры, Яичный Белок, Болгарский Перец, Lutik Шампиньоны Резаные. Обед: Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Клубника, Lactica Греческий Йогурт, Искренне Ваш Сметана 10%, Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Высоко Высоко Творог Мягкий Легкий Обезжиренный, Арахисовая Паста Стандарт, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
3943 ккал
|
Упражнение:
Эллипс - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
