|
83/64,5,/84,5
85,5/48,5
Традиционные минус полкило после тяжелой тренировки по плаванию. Которые не возвращаются сами собой, и мне их придется почти неделю наедать обратно. В итоге я пока не прибавила ни грамма с начала набора, только теряю. Но я все придумала! Буду теперь наутро после особо зверских скоростных тренировок или работы над силовой выносливостью вставать на весы в ластах!
|
50,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2147 ккал
|
Жир: 45,55г | Белк: 121,48г | Углев: 324,40г.
Завтрак: Коломенское Печенье с Яблоком и Корицей, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Клюква, Danone Творог Мягкий 0%, Мёд, Яблочное Варенье, Лента Хлеб с Отрубями. Обед: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Куриная Грудка Вареная, Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Морковь, Восход Хлеб Пшеничный, Огурец (с Кожурой). Ужин: Тыквенный суп, Лента Хлеб с Отрубями, Тыква, Яблоко, Завод Алешина Баранки Яичные . Перекус/Другое: Чернослив, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Тыквенный суп, Куриная Грудка Вареная. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
