|
Вчера ходьба 12 500 шагов (9,41км). Вечером интервалы на велотренажёре 10 мин и следом силовые с упором на ручки 55 мин. Впервые совмещала такое. Поделюсь впечатлениями на канале. Сон 7ч15мин, глубокий 2ч49мин. Почему-то в 6 проснулась и не смогла уже уснуть назад. Сегодня по графику велотренажер в аэробном режиме. Но я вчера упала и хромаю. Вечером решу по состоянию стопы. Если не смогу вело крутить - буду делать новое задание от тренера.
|
137,6 кг
Потеряно до сих пор: 63,6 кг.
Еще предстоит сделать: 62,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2327 ккал
|
Жир: 92,74г | Белк: 202,71г | Углев: 169,25г.
Завтрак: ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Sen Soy Соевый Соус Классический, Hortex Смесь Vip, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Обед: Магнит Слива, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Магнит Чеснок , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Ужин: Голден Яблоко , ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Масло Оливковое, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Форель Стейк Замороженный. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
