|
Вчера первый день отдыха от занятий. Ходьба 14 800 шагов (11,09 км). Вчера меня спросили, как я нахожу время, чтобы столько ходить. Я села считать и поняла вдруг, что я хожу часа два в день. То есть скорость 5км/ч. То есть я какой-то маленький тихоходный крейсер😂 Сон 7ч49мин, глубокий 3ч48мин. Сегодня по графику второй день отдыха от занятий.
|
137,7 кг
Потеряно до сих пор: 63,5 кг.
Еще предстоит сделать: 62,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2409 ккал
|
Жир: 99,52г | Белк: 185,77г | Углев: 197,99г.
Завтрак: Окей Груша Форель, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Обед: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Салат Айсберг, Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Ужин: Monini Оливковое Масло, Пятерочка Апельсин, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Вкусные Консервы Горбуша. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
