Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2014
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 27,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2278 ккал
|
Жир: 67,85г | Белк: 306,33г | Углев: 113,82г.
Завтрак: Яичный Желток, Яичный Белок, Oltermanni Сливочный Сыр, Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Lutik Шампиньоны Резаные, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Болгарский Перец, Heinz Кетчуп Барбекю. Обед: для Всей Семьи Сметана 10%, Куриные Грудки, Heinz Кетчуп Барбекю, Огурец (с Кожурой), Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Ужин: Heinz Кетчуп Барбекю, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Цветная Капуста. Перекус/Другое: Творог (Обезжиренный), Ясно Солнышко Каша Овсяная, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Арахисовая Паста Стандарт. подробнее ...
|
|
3682 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
