Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2014
|
84,9 кг
Потеряно до сих пор: 27,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2311 ккал
|
Жир: 76,61г | Белк: 295,15г | Углев: 112,84г.
Завтрак: Heinz Кетчуп Барбекю, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Lutik Шампиньоны Резаные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Oltermanni Сливочный Сыр, Яичный Белок, Яичный Желток. Обед: Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Барбекю, Oltermanni Сыр 29%, Куриные Грудки, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Ужин: Oltermanni Сыр 9%, Цветная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Простоквашино Сметана 15%, Heinz Кетчуп Барбекю. Перекус/Другое: Ehrmann Йогурт Греческий, Шоколад 77% Сова, Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий, SAN 100% Pure Platinum Whey, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок. подробнее ...
|
|
3691 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
