gess.fcsm- Журнал, 16 окт 22

Параметры Пользователя gess.fcsm | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вторая неделя плато. Позади неделя тренировок, дефицит все тот же. Ну что же… Терпим, не сдаемся.

104,7 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 14,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2022:

1929 ккал

Жир: 76,29г | Белк: 115,22г | Углев: 115,11г. Обед: Индилайт Сосиски Сливочные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, Дело Вкуса Салат Витаминный, Пиво, Картофельное Пюре с Луком. Перекус/Другое: Ладога Настойка Перцовая, Sveza Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Русское Море Икра Красная Лососевая , Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Голубика, Малина. подробнее ...

2345 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gess.fcsm-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gess.fcsm- Журнал, 16 окт 22

Оставить свой Комментарий

gess.fcsm-Изменение Веса