Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2014
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 26,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2302 ккал
|
Жир: 71,74г | Белк: 307,27г | Углев: 113,61г.
Завтрак: Heinz Кетчуп Барбекю, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Lutik Шампиньоны Резаные, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красные Помидоры, Oltermanni Сливочный Сыр, Яичный Белок, Яичный Желток. Обед: Арахисовая Паста Стандарт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Творог (Обезжиренный). Ужин: Цветная Капуста, Oltermanni Сыр 9%, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Простоквашино Сметана 15%, Calve Кетчуп Томатный. Перекус/Другое: Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Клубника, SAN 100% Pure Platinum Whey, Dr. Korner Хлебцы Медовые. подробнее ...
|
|
3336 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
