|
Вчера первый день отдыха от занятий. Мышцы не болят. Ходьба 13 400 шагов (10,03 км), погуляла по берегу пляжа. Сон 7ч50мин, глубокий сон 2ч59мин. Засыпала плохо, соседи так веселились наверху, что я хоть и в берушах, а чувствовала вибрации😂 То ли у них ребёнок носился как чумачечий, то ли коту жирненькому вискас в голову ударил😂 Сегодня второй день отдыха от занятий, снова на пляж пойду, понравилось там.
|
144,4 кг
Потеряно до сих пор: 56,8 кг.
Еще предстоит сделать: 69,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2498 ккал
|
Жир: 102,55г | Белк: 190,01г | Углев: 206,51г.
Завтрак: Пятерочка Сливы, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, President Масло Топленое, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Обед: Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Лента Авокадо. Ужин: Лента Апельсин, Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Навага. подробнее ...
|
|
3823 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
