|
Месяц назад я повысила калории до 1500
Вес был 54,2 кг
За этот месяц случился 1 зажорный день без подсчётов, в остальном всё шло по плану.
Как итог -1 кг
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1496 ккал
|
Жир: 61,10г | Белк: 101,81г | Углев: 126,58г.
Завтрак: Магнит Слива, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Milkana Le Supreme Brie, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Домик в деревне Молоко 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , Запеканка с тыквой. Обед: Яичный Желток, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Националь Гречка, Домик в деревне Сметана 10%, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Кабачок, Куриное Филе. Ужин: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Milkana Le Supreme Brie, Яичный Белок, Bombbar Peanut Butter Protein Bar, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Milka Choco Snack. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
 Комментария
17 сен 22 написано членом: Arodaxis
|
Юля, спасибо 🤗 тело подтягивается, объёмы уходят. И зачем нужны были все эти радикальные меры, если можно есть и худеть 🤪
17 сен 22 написано членом: Natalka.K.
|
17 сен 22 написано членом: Наташа300
|
Как говорится, «а что, так можно было?!» :D
17 сен 22 написано членом: Arodaxis
|
Умничка! 😊 А ещё повышать будешь или пока нет?
17 сен 22 написано членом: Dorry Fish
|
Дорри, с октября буду ещё немного, наверно 1550. И с ноября 1600. Пока такие планы
17 сен 22 написано членом: Natalka.K.
|
17 сен 22 написано членом: Dorry Fish
|
Спасибо большое! 😍 наконец-то я к этому пришла!
17 сен 22 написано членом: Natalka.K.
|
По сколько калорий вы добавляли? Тоже хочу поднять калораж
18 сен 22 написано членом: elena.mukhina941
|
Елена, до 1400 подняла сразу, так как было много зажоров. Потом неделю 1450 и 3 -1500. Дальше планирую также поднять по 50 в неделю
18 сен 22 написано членом: Natalka.K.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Natalka.K.-Изменение Веса
|
