|
Минус 400гр. Спала 8ч15 мин. Глубокий сон 3ч14 мин. Вчера 9900 шагов (7.37 км). Нарочно часть пути к дому прошла пешочком. Хоть окрестности посмотрела, а то из одной норки в другую езжу в металлической коробочке😂 Вечером силовые час с упором на ручки. Ручки прям притомились заметно. Вчера бодибар в лапках крутила, чтоб запястья разработать. Чувствовала себя жирненьким Жан-Клодом Ван Дамом😂😂 Сенсей сказал: "крути палку" - ученик крутит🤣 Потом мячик покатала стопой, пожалуй это самое скучное для меня занятие😁Из приколов вот что хотела рассказать. Помните, я рассказывала как меня пантерит? Ну что вот я вся такая тянучая, прыгучая хожу. Теперь меня плющит по-новому, вот уже несколько дней. Меня ПитерПенит. Я чувствую, что не хожу, а словно Питер Пен в лёгких кожаных тапочках прыгаю по веткам деревьев🤣🤣 Я не хожу теперь, я прыгаю по веткам, едва касаясь их стопой. Почему меня так штырит не пойму😂 Но это просто ахренительное чувство☺️😁
|
151,4 кг
Потеряно до сих пор: 49,8 кг.
Еще предстоит сделать: 76,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2380 ккал
|
Жир: 106,25г | Белк: 198,36г | Углев: 155,78г.
Завтрак: Окей Груша Аббат, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Гауда. Обед: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Помидоры, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, Экомилк Сыр Творожный, Дары Океана Форель Радужная Ломтики, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. Ужин: Помидоры, Магнит Слива, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
4947 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 53 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
не понимаю, как у людей получается такое количество глубокого сна, у меня всегда +-1,5 часа. А антирекордом вообще было 10 минут😝
08 сен 22 написано членом: setka250269
|
Lastochka2022 setka250269 Девушки, дело в физ нагрузке безусловно. А газообмен в активных мышцах на тренировках значительно помогла увеличить дыхательная гимнастика. У моего тренера своя школа дыхания. Зайдите на канал мой, 1 урок всем бесплатно выложила.
08 сен 22 написано членом: Чумной суслик
|
08 сен 22 написано членом: setka250269
|
Да не за что. Просто если ты дышишь не поверхностно, а глубоко - у тебя окисление на тренировке лучше, сама тренировка больше тебя упарывает - и как результат спишь потом качественно)
08 сен 22 написано членом: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
