Чумной суслик- Журнал, 07 сен 22

Вжух😂 Слилась вода. Вчера 8900 шагов (6.64 км). Гуляла с подружкой на обеде и вечером гоняла по делам. Позадирала ноги на стену час пока писала пост😁 Вчера забрала бодибар на 3 кг в ВБ. Бодибар - это палка для фитнеса, как правило длина 100-120см, вес варьируется от 1 до 5 кг. Опять напугала бедных девчонок на ПВЗ. Сказала, что меня этой палкой бить будут. Взвешивала стояла, забирать 3кг или перезаказать на 2кг палку. Ужас в глазах сотрудниц ПВЗ усугубила ещё одна клиентка, которая зашла и сказала мне: ой, я тоже такое практикую, но я начала с 1кг😂Шла домой с палкой, у подъезда остановил курящий мущщинка. Говорит: "девушка, Вы решили шторы повесить? Вам помочь?" Я ответила, что это палка-блевалка и последнего мужчину, который её касался, выворачивало под моим балконом😂 Обиделся. Потушил сигарету и ушёл. Спала не идеально, долго заснуть пыталась. Сон 7ч36мин, глубокий сон 2ч58мин. Сны дикие снились, расскажу на канале. Вечером по плану силовые.

151,8 кг Потеряно до сих пор: 49,4 кг.    Еще предстоит сделать: 76,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2408 ккал

Жир: 106,05г | Белк: 197,83г | Углев: 165,84г.   Завтрак: Дыня, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Сыр Гауда, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Обед: Помидоры, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Ужин: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Помидоры, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...

4938 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 7 часа и 36 минуты. подробнее ...