Bikini stav- Журнал, 29 сен 14

После углеводной загрузки =)
Дневник не вела, но слопала как обычно пиццу, тортик и литром колы запила +немножко шоколада.
Финишная прямая до следующих выступлений - две недели сушки.
Сушусь лайтово, тк на соревы иду для опыта, без надежды на места.
Хочу 49кг к 10.10.14, удачи мне =)

53 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

790 ккал

Жир: 26,98г | Белк: 91,37г | Углев: 59,82г.   Завтрак: Банан, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками. Обед: Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Ужин: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Agama Королевская Креветка, Зеленая Фасоль (Замороженная). Перекус/Другое: Power System Professional Protein Ultra. подробнее ...

1959 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...