Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2022
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
922 ккал
|
Жир: 78,10г | Белк: 39,82г | Углев: 15,16г.
Завтрак: Кето-Хлеб на Кокосовой Муке, Честный Выбор Сливочное Масло, Яйцо Всмятку, Останкино Салями Венская, Малина, Клубника, Ашан Инжир. Обед: Честный Выбор Сметана 15%, Кето-Соус "Песто", Яйцо, Староминский Сыродел Сыр Российский, Кето-Творожная Запеканка, Сало, Останкино Салями Венская, Шампиньоны. подробнее ...
|
|
1895 ккал
|
Упражнение:
Растяжка на ночь - 7 минуты, Тренировка для ягодиц - 8 минуты, Бег - 35 минуты, Заминка после бега - 5 минуты, Разминка перед бегом - 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 27 минуты, Йога - 11 минуты, Йога на рассвете - 5 минуты, Осанка - 6 минуты, Живот - 12 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alyona.desu-Изменение Веса
|
