|
Минус 200 гр. Вчера 6800 шагов. Плавание на пустом пляже 40 мин. Упражнение "Турбо-суслик" 2 мин. Вело 50 мин (второй раз на новом сопротивлении). Сон 4.5, глубокий 2ч, стройка рядом чтоб её. Дыхательную гимнастику освоила настолько, что когда вчера чихнула - наличник от двери в ванную упал с диким грохотом на пол🤣🤣 Думаю, я скоро смогу сносить поросятам домики😂 Сегодня в планах плавание и силовые. Увлеклась сейчас широко известным "Апгрейдом обезьяны". Это науч-поп, адаптированный под среднестатистического образованного человека. Ставлю себе аудиокнигу во время вело. Вчера интересный факт о всех нас услышала. Что люди состоят из пепла умерших звезд. Красиво и поэтично, правда?😍 Мне так понравилось😍 Я думаю, что я пепел какой-то одной оооочень большооооой и жирненькой звезды 🤣🤣 Ещё больше упоротых историй, интересных и ничего не значащих фактов, а также нудных статей на моем канале в телеграмм. Приходите😉 https://t.me/em_i_hudeu
|
152 кг
Потеряно до сих пор: 49,2 кг.
Еще предстоит сделать: 77 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2408 ккал
|
Жир: 106,87г | Белк: 197,56г | Углев: 174,18г.
Завтрак: Магнит Слива, Кофе, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Кешью Жареный, Heinz Кукуруза Сахарная, 365 Дней Куриная Грудка, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Обед: Лента Миндаль Жареный, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Экомилк Сыр Творожный, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. Ужин: Лента Гранатовый Сок, Нектарин, Съешь Меня Авокадо, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
5235 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Плавание (Медленное) - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 16 часа и 6 минуты, Спать - 4 часа и 29 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
