alyona.desu- Журнал, 30 авг 22

Доброго утра☕
Сегодня сама проснулась в 6:30. Взвесилась и теперь хожу довольная потому, что на весах замечательная цифра 56,9кг (-300г со вчерашнего дня)
Я даже и не помню,когда столько весила последний раз 😇
Сейчас по расписанию йога и буду составлять рацион на сегодня😊
Всем хорошего дня🍂🍀

56,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

890 ккал

Жир: 73,68г | Белк: 39,49г | Углев: 15,80г.   Завтрак: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Честный Выбор Сметана 15%, Кето-Хлеб на Кокосовой Муке. Обед: Магнит Слива, Кето-Соус "Песто", Керчь Балык Тюлька Холодного Копчения (Керчь Балык), Останкино Салями Венская, Сало, Брынза, Яйцо Всмятку. подробнее ...

1468 ккал

Упражнение: Растяжка на ночь - 7 минуты, Осанка - 6 минуты, Йога на рассвете - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...