Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2022
|
83,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1704 ккал
|
Жир: 57,94г | Белк: 112,50г | Углев: 185,39г.
Завтрак: Морковь, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Белый Хлеб, Лук, Скумбрия Запеченная. Обед: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Творог (Обезжиренный), Лаваш. Ужин: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Изюм (без Косточек), Простоквашино Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Белый Хлеб, Простоквашино Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
2695 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 4 часа и 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 42 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
