Чумной суслик- Журнал, 27 авг 22

Вчера 3500 шагов и 50 мин вело. Почему-то стала сильно потеть на вело, уже второй раз такая хрень. Заработала выделительная система? 😁 Сон 8.5 часов, глубокий 3 часа. Сегодня буду плавать как шизофреничный дельфин и вечером силовые😜 Забрала вчера в WB новую амуницию для силовых. На ПВЗ надо мной угорали, спросили что это за оборудование для БДСМ🤣🤣

152,4 кг Потеряно до сих пор: 48,8 кг.    Еще предстоит сделать: 77,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2365 ккал

Жир: 98,79г | Белк: 206,14г | Углев: 164,15г.   Завтрак: Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, Помидоры, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Обед: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Dalla Costa Спагетти с Томатами и Шпинатом. Ужин: Абрикос, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. подробнее ...

5305 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Плавание (Медленное) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа и 34 минуты. подробнее ...