|
90-66-101
Ляшка 60
Колено 45
Бицепс 30
Жир 25,7%
Мышцы 36,2%
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1815 ккал
|
Жир: 66,40г | Белк: 165,33г | Углев: 119,60г.
Завтрак: Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel , Яичный Белок, Тёма Молоко 3,2%, Ёбатон Батончик Бисквит, Сваля Сыр Тильзитер 45%, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Геркулес Монастырский. Обед: Kikkoman Соус Соевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Булгур Bravolli, Оливковое Масло, Чечевица Вареная. Ужин: Миндаль Миндаль Жареный, Кабачок, Зеленый Листовой Салат, Calve Соус Тартар, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Перекус/Другое: Geneticlab Протеин Натуральный , Binasport Протеин, Ёбатон Печенье Манго Банан, Mr. Djemius Rocky Muffin Маковый, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Ёбатон Протеиновый Батончик Irish Cream, Protein Rex Matcha Extra. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
