|
Вон че делает сон животворящий😂 Минус 1.3кг. Поспала 9 часов, 4 часа глубокий. Вчера 7600 шагов, не знаю как так навернула, видимо по офису бегала много😁 Ножкам хреново стало как обычно, задрала их вечером на стену на час. Хотела вчера устроить выходной от занятий. Клянусь просто шла в душ мимо тренажёра. А он такой: "Алииииисонька, садись на меня, на мне так хорошооооо, только крутани педальку, давай, только один оборотик, никто не узнает". Очнулась на 25ой минуте. Все что было до - как в тумане🙈 Руки трясутся, счастливая😂 Не уверена, что опять не сорвусь😂 Из приколов: снилась собака, которая гоняет меня по пустому зданию. Рычит, пытается укусить, я её ногой по морде - а она дальше за мной бежит. Жутко, страшно, но бегу и думаю: "ооо, хорошее кардио кстати"🤣🤣 Вообщем кукуха поехала окончательно😂 Пишу это и угораю сама с себя😂😂
|
154,9 кг
Потеряно до сих пор: 46,3 кг.
Еще предстоит сделать: 79,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2357 ккал
|
Жир: 106,63г | Белк: 202,39г | Углев: 153,95г.
Завтрак: Черешня, Кофе с Молоком, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Экомилк Сыр Творожный, Золотой Глобус Оливки без Косточки, Помидоры. Обед: Абрикос, Кофе с Молоком, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Барс Тунец . Ужин: Огурец (с Кожурой), President Масло Топленое, Помидоры, Магнит Слива, Черешня, Лента Авокадо, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
4730 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 18 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
