Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2014
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 26,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2529 ккал
|
Жир: 96,28г | Белк: 266,22г | Углев: 156,02г.
Завтрак: Alpen Gold Соленый Арахис и Крекер, Арахисовая Паста Стандарт, Шоколад 77% Сова, Santa Maria Кокосовое Молоко, Calve Кетчуп Томатный, Геркулес Хлопья Овсяные, Куриное Филе, Яйцо, Oltermanni Сливочный Сыр. Обед: Каждый День Цветочный Мед, Арахис, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий. Ужин: Цветная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Oltermanni Сыр 9%, Лук, Dolmio Традиционный Томатный Соус Для Болоньезе. Перекус/Другое: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Медовые, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...
|
|
3155 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
