Чумной суслик- Журнал, 13 авг 22

Ножкам пздц😂 Мешки вокруг сгиба и щиколоток, пальцы отекли. Вчера был отдых полностью от занятий. Сон 10 часов, из них 4.5часа глубокий. Вода не уходит. Я расстроена. Лежу с ногами на подушке🤷 Ещё и FS приколы подбрасывает🤦За ночь слетели все 800 подписчиков. Утром висели как заявки. Час сидела тыкала, принимала назад всех😂 Кардио с утра🤣🤣

160 кг Потеряно до сих пор: 41,2 кг.    Еще предстоит сделать: 85 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2451 ккал

Жир: 110,84г | Белк: 205,81г | Углев: 158,12г.   Завтрак: Крыжовник, Черешня, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Помидоры. Обед: Кофе с Молоком, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, President Масло Топленое, 365 Дней Сыр Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кабачки. Ужин: Магнит Слива, President Масло Топленое, Лента Миндаль Жареный, Лента Кешью Жареный, Лента Авокадо, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...

4934 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 32 минуты, Отдыхать - 12 часа и 42 минуты, Спать - 9 часа и 56 минуты. подробнее ...