|
Вчера вынужденные 8800 шагов по делам. 25 мин силовые, 10 мин вело. Квадрицепсы после полуприседов сказали: "Алиса, иди ка ты нахер" 🤣 Отекла мама не горюй😂 Сон 7 часов, глубокий сон 3 часа. Мышцы типа +100гр ахереть я анаболик 🤣 Шучу, конечно будем по итогам месяца глядеть😉
|
159 кг
Потеряно до сих пор: 42,2 кг.
Еще предстоит сделать: 84 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2547 ккал
|
Жир: 111,94г | Белк: 209,21г | Углев: 161,46г.
Завтрак: Абрикос, Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, President Масло Топленое, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. Обед: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Лента Авокадо, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Ужин: Кофе с Молоком, Чеснок, Помидоры, Черешня, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
5031 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 7 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Много шагов хорошо, говорящие квадры ещё лучше ;) По-моему, подобные весы врут про состав тела.
11 авг 22 написано членом: Siyanie
|
Говорящие квадры🤣🤣
Да конечно неточные, будем смотреть динамику просто😁
11 авг 22 написано членом: Чумной суслик
|
12 авг 22 написано членом: #Катерина#50
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
