|
Вчера 50 мин вело на новом сопротивлении. Сердце не тыгыдыкает больше на старом. Чувствую себя халком в такие моменты 🤣 Сон 6.5 часов, почти 50% глубокий. Дико нравится как теперь сплю с дыхательной гимнастикой. Даже мелатонин пить забываю. Ритмы такие красивые, ровные. После силовых вчера побаливала задняя поверхность бедра. Ух етить-колотить какая я спортсменка🤣🤣Посмотрела утром, что там весы пишут. Говорят чуть жир сожгла и чуть мышечную массу прибавила. Понимаю, что это все примерно и может не значить ничего вообще и динамику надо смотреть на месяце. Но мурчало на подсознание мурчит🤣
|
157,7 кг
Потеряно до сих пор: 43,5 кг.
Еще предстоит сделать: 82,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2499 ккал
|
Жир: 111,01г | Белк: 214,63г | Углев: 159,22г.
Завтрак: Магнит Слива, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Финский 45%. Обед: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Ужин: Кофе с Молоком, Магнит Слива, Абрикос, Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
5042 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 6 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
