Натали Рыжик 😻😻😻...- Журнал, 08 авг 22

2 дня подряд - силовая ОФП в зале + эти же 2 дня подряд - большое количество углеводов в еде = плюс на весах при не изменившихся объёмах ЖЖЖЖЖЖ 🤷(ничего страшного, сольётся за пару дней 🙏🙏🙏)))

65,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1443 ккал

Жир: 18,05г | Белк: 73,54г | Углев: 243,72г.   Завтрак: Уксус (Яблочный). Обед: СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Увелка Гречка в Пакетиках. Ужин: Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Красный Сладкий Перец, Живое Село Творог 5%.... Перекус/Другое: Клеверный Мед, Яблоко. подробнее ...

2136 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 36 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Google Fit - 21 часа и 54 минуты. подробнее ...