|
Вчера 50 минут вело на новом сопротивлении. Сон 8 часов. Удивлена отвесу, вчера КД начались.
|
162,1 кг
Потеряно до сих пор: 39,1 кг.
Еще предстоит сделать: 87,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2300 ккал
|
Жир: 111,19г | Белк: 165,38г | Углев: 162,57г.
Завтрак: Черешня, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , Индилайт Бедро Индейки. Обед: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Лента Авокадо, Ашан Форель Слабосоленая. Ужин: Арбуз, Перекресток Дыня Колхозница, Dolce Albero Кешью Сушеный, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
4777 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 6 минуты, Спать - 9 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
 Комментария
а у меня тоже на следующий день после начала КД сразу отвес, давно заметила😉
21 июл 22 написано членом: lask-ludmila
|
Читаю ваши отчёты и понимаю, что ведь правда так важно сделать за сном!
Благодарю за идею!
22 июл 22 написано членом: dnevnik_zakryt
|
lask-ludmila Пронаблюдаю в следующий раз, мне казалось оно все время заливает😁
22 июл 22 написано членом: Чумной суслик
|
Eva_slims Про сон я очень не сразу заметила. Посплю плюс час - отвес. Посплю меньше на час - привес. Рада, что я вообще хоть кому-то могу помочь 🙈🙈 Мне кажется я просто смешной шарик 😂
22 июл 22 написано членом: Чумной суслик
|
Почему смешной шарик?
Вы прекрасный целеустремлённый человек! Не наговаривайте на себя ❤️
22 июл 22 написано членом: dnevnik_zakryt
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
