Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2022
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 18,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1545 ккал
|
Жир: 46,79г | Белк: 80,76г | Углев: 206,22г.
Завтрак: Дружба Плавленный Сырок, Клубника, Магнит Банан, От Коралин Браун, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Хлеб с Семечками, Русское Море Горбуша Запеченная , Сметана , Суп овощной. Ужин: Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, От Коралин Браун, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Майонез, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Лук, Коричневые Грибы . Перекус/Другое: Сахар, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Магнит Банан, Магнит Апельсин, Пятерочка Киви, Простоквашино Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
2599 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 45 минуты, Вождение - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
