|
84,5/65,5/87,5
84/50,5
Да бляя😔
9 дней в степях без подсчётов. Надежда была не уменьшиться, а лучше чуть зажиреть. План с треском провалился.
В своё оправдание могу сказать, что ела в два раза больше мужа (довольно большого стокилограммового мальчика). Правда, он чай с пряниками пил после еды, а я без пряников.
Черт, видимо, надо было с пряниками🤣
|
53,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Как интересно... У меня масса за поход сохраняется нормально. Жирок уходит. Невпихуемое в этот период в себя не впихиваю. Ем тоже гораздо больше мужа. Шутим, что я в него ем. Он у меня не худыш. 🤭
20 июн 22 написано членом: lia-osteo
|
Лия, у меня очень мало собственного жира и очень большая активность была. Ну и видимо провалилась все же в дефицит. Массу невозможно сохранить без силовых в дефиците.
20 июн 22 написано членом: nancy ya
|
nancy ya, ну, хз. Мы - пешие туристы. Несём на себе рюкзак под 45° по альпике долго. Вес моего около 25 кг. Обычно домой возвращаюсь в том же весе, что и до, а объёмы с талии и бёдер уходят. Хотя, не лишать же себя такого походного кайфа, из-за того, что чутка вес ушёл. Наработаем! 🦾
20 июн 22 написано членом: lia-osteo
|
Ты же понимаешь, что изнурительный поход - это не силовые. Ну не сохранишь ты мясо, если не будешь наедать хотя бы на уровне поддержки. Объемы если ушли - там же не только жир ушёл, там и мясо погорело. Я просто реально трясусь за каждый свой сантиметр. И видя, что ушёл сантиметр с жопы, я огорчаюсь. Если бы дома, в дефиците, с приседами и тягами - тогда да, жир ушёл скорее всего, уменьшаюсь по плану. А тут то другая история.
20 июн 22 написано членом: nancy ya
|
Я всегда брала себе двойную порцию гарнира и не меньше 200 мяса, если получалось есть где-то в кафе. Пока жду еду, просила отварить или поджарить пару яиц. После еды сырники, если есть, или блины с творогом. Иногда мою еду приносили на двух подносах и спрашивали, кто третий за столом😂?
Творога в день минимум 250 съедала. Ужин из котелка, обычно что то типа гречки с тушенкой. Полведра. Маршмеллоу на десерт. И все блин потеряла 1,5 кг и сантиметр в жопе🥺
20 июн 22 написано членом: nancy ya
|
Ну не расстраивайтесь, может это жирок подтопился и мышечный гликоген сгорел) жир легче мышц сгорает все таки
20 июн 22 написано членом: marusska74
|
Да не конец света, конечно. Ну и в талии ушло тоже. Просто вот вам пример интуитивного питания. Жрешь как лошадь привычную еду привычными вроде бы порциями, но не считаешь. А нагрузка другая, и рассчитать траты сложно.
20 июн 22 написано членом: nancy ya
|
«Кто третий за столом»🤣Вот это метаболизм у малышки 👍Насть, мясо жалко канеш, но не думаю , что 1,5 кг это чистоган мм.
20 июн 22 написано членом: glaubn
|
Черников, я полностью согласна. Но если я обычно не ем их, то и в отпуске тоже не ем. У меня питание не меняется, насколько это возможно
20 июн 22 написано членом: nancy ya
|
Purposeful, ты права, конечно. Да ладно, я вон креатин начала после перерыва сегодня. Скоро почувствую эффект, уж на весах то точно.
Тут ещё сыграл тот фактор, что обычно я ем 4 раза, а тут три получалось. А, ну и творог. А, ну и фрукты и овощи сырые ела в дороге около 1 кг в день. Маловато будет😂
20 июн 22 написано членом: nancy ya
|
Понимаю, не парюсь, кайфую. Третий за столом.🤭 Ела б я столько углей, особенно быстрых, разнесло б даже на массе.😬😆 Да, моя внетренеровочная активность сильно меньше твоей. Интуитивка - зло! 😁
20 июн 22 написано членом: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
