Autumn Pearl- Журнал, 01 авг 14

Измерения:
ОГ 91
ОТ 72
ОБ 94
Объем одного напряженного бедра 54
Бицепс 28.
Плечи заметно подросли, но их фиг измеришь.

63 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2125 ккал

Жир: 68,81г | Белк: 135,48г | Углев: 256,40г.   Завтрак: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Laime Сыр Сметанковый, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Velle Легкий Овсяный Коктейль Банан, Окей Кленовый Пекан, Фраппучино. Ужин: Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Гаспачо. Перекус/Другое: Power System Protein 90 Plus, Кофе с Молоком и Сахаром, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Хлебный Дом Хлеб Английский Завтрак с Омега 3. подробнее ...

2610 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 50 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...