|
Итоги за первый месяц (период с 21 марта по 21 апреля): минус 13,1 кг. Последние 4 дня вес встал из-за КД. Чувствую себя бодро, полет нормальный, продолжаем в том же духе💪
|
188,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 113,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2497 ккал
|
Жир: 84,11г | Белк: 314,91г | Углев: 112,73г.
Завтрак: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сметана , Кофе с Молоком, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), California Gold Nutrition Коллаген. Обед: Яблоко, Клементины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Атлантика Кальмар. Ужин: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Меридиан Помидоры Черри, Сметана , Coconut Secret Соус Терияки. подробнее ...
|
|
6291 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 56 минуты, Стоять - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа и 54 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Отличное начало! Желаю удачи!!!
21 апр 22 написано членом: imposya
|
Imposya, спасибо, мне приятно🤗🌹
21 апр 22 написано членом: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Чумной суслик-Изменение Веса
|
