Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2014
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2880 ккал
|
Жир: 66,50г | Белк: 137,19г | Углев: 443,11г.
Завтрак: цикорий, молоко, сахар, Сгущенка, Оладьи. Обед: сахар, чай, Куриный Рулет, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Ужин: цикорий, молоко, сахар, Зефир, Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные. Перекус/Другое: творог, Молоко, сахар, изюм, Компот, Варенье, сахар, чай, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Груши, Банан. подробнее ...
|
|
2764 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kot_blevun-Изменение Веса
|
