Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2014
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1899 ккал
|
Жир: 69,50г | Белк: 99,35г | Углев: 223,79г.
Завтрак: Любятово Печенье Мария, Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, для Всей Семьи Сметана 10%, Rokiskio Творог Домашний 9%, Ого Отруби Пшеничные. Обед: Мёд, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Верес Овощное Рагу, Шампиньоны Тушеные, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Маслины, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Смородина Красная, Йогурт Домашний, Любятово Печенье Мария, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Ржаной Хлеб. Перекус/Другое: Сушки, Яшкино Ирис с Арахисом. подробнее ...
|
|
2261 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Olga Capanji-Изменение Веса
|
