Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2014
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 25,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2949 ккал
|
Жир: 69,15г | Белк: 320,47г | Углев: 288,10г.
Завтрак: Vitalat Сыр Боккончини, Яичный Белок, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Банан. Обед: Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриные Грудки, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Огурец (с Кожурой), Томатный Соус, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зернах, Атлантическая Треска, Брокколи, Инмарко Пломбир, Инмарко Пломбир Классический, Клубника, Геркулес Хлопья Овсяные. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 0,5%, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey, Савушкин Продукт Творог 1%, Гречка, Тимоша Халва Подсолнечная. подробнее ...
|
|
3227 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|