|
Ну наконец-то! Вчера вообще ничего не делала, отпустила себя)
Сегодня с утра: пульс в покое 42! Сердце при этом очень громко стучит и выпрыгивает, даже немножко больно. Просыпалась в 3 часа ночи и час не могла уснуть, возбуждение, как перед защитой диплома. Иллюзия энергичности и выспанности.
Пока отложу кардио до послепраздников, к тому же, я неправильно им занималась.
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1428 ккал
|
Жир: 43,34г | Белк: 148,63г | Углев: 113,95г.
Завтрак: Домашняя Кухня Кокосовая Стружка, MuscleMeds Протеин Carnivor, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Яблоко, Шампиньоны, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Ужин: President Брынза, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Show Time Попкорн Карамель. Перекус/Другое: Айсберри Щербет Смородина, Красный Октябрь Какао Порошок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
1678 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 37 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
