|
Ну вот-в калорийность вписалась, побегала вчера с утра, а вес встал. Мне кажется, чем больше мне хочется пройти рубеж в 60, тем крепче он держится за последний килограмм.
Или всё-таки углей надо меньше? Всё же 2 конфеты было таки съедено. Но тогда совсем грусть-печаль. Получается, что мне вообще нужна жесточайшая диета, либо всё-таки у меня суточная калорийность ещё меньше должна быть. Но куда уже меньше?!
А вы с какой периодичностью отдыхаете СОВСЕМ от спорта? Нужно ли это делать? Чтобы вот совсем ничего не делать. Я слышала, что иногда это действует, как перезагрузка, и потом тело лучше откликается на нагрузки. Может и моё уже устало..
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1088 ккал
|
Жир: 43,70г | Белк: 101,30г | Углев: 79,66г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, MuscleMeds Протеин Carnivor, Домашняя Кухня Кокосовая Стружка. Обед: Красный Октябрь Какао Порошок, Помидоры, Редис, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Краснобор Голень Индейки, Огурец (с Кожурой), Капуста, Огородников Горчичное Масло. Перекус/Другое: Шампиньоны, Брокколи, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Рот Фронт Карамель Барбарис, Свитлогорье Творог Зерненый. подробнее ...
|
|
1533 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
