putrefaction- Журнал, 05 фев 22

на этой неделе получилось ввести тренировки хотя бы по 10-15 минут в день. решила, что лучше меньше, чем ничего. не понимаю, как раньше мне хватало сил тренироваться ежедневно по полчаса среднего интенсива. кстати, ровно год назад в феврале я подписалась на памелу райф, мне тогда так тяжело все давалось, но сейчас я чувствую себя намного сильнее ,даже несмотря на длительные перерывы , которые у меня были. это так круто, что тело помнит. и так круто, что за 2,5 недели нестрого подсчета калорий меня ещё не унесло в рпп-шную яму. все ещё нравится то , что я вижу в зеркале !

43,3 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1746 ккал

Жир: 48,63г | Белк: 45,13г | Углев: 225,85г.   Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Бутерброд с Маслом и Сыром. Обед: Сырный Суп, Курица Вареная, Яблоко. Ужин: Mixbar Маршмеллоу, Пиво. подробнее ...