gwirr- Журнал, 25 янв 22

С 24.01 кардио ⬆️ 20 минут в день отдельно от силовой. На месяц. Так чисто расход чуть повысить. В марте калории ⬇️

64,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2348 ккал

Жир: 59,87г | Белк: 131,34г | Углев: 324,26г.   Завтрак: Брауни, Мясновъ Карбонад Беконная Свинина, Яйцо, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Буше Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной. Обед: Помидоры, Green Ray Горошек Деликатесный, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Глобус Морковь Отварная, Яйцо, Шебекинские Лагман-Лапша. Ужин: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 5%. Перекус/Другое: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Яблоко. подробнее ...

2461 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...