Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2014
|
92,8 кг
Потеряно до сих пор: 19,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3229 ккал
|
Жир: 66,10г | Белк: 366,26г | Углев: 290,32г.
Завтрак: Яичный Белок, Добряна Моццарелла, Яйцо. Обед: Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Ужин: Томатный Соус, Оливковое Масло, Barilla Спагетти #5, Атлантическая Треска, Брокколи, Цветная Капуста (Замороженная). Перекус/Другое: Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Бодрая Корова Пломбир Шоколадный, Щелковохлеб Булка Люкс, ID Fitness Батончик Глазированный, Творог (Полностью Обезжиренный), Hortex Клубника Замороженная, Банан, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey. подробнее ...
|
|
3009 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа и 10 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Стоять - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
