Приехали. Худели они худели, а воз и ныне там. В Новгодние я не обжиралась, потому что если бы обжиралась, вес был бы не 69, а все 75. Формы меняются, я это вижу по джинсам, которые у меня, как шаблон юношеской стройности - ещё весной они сидели, как на барабане и практически не застегивались - сейчас же я в них даже комфортно себя чувствую. Что ещё, мне стало легче делать функционал с гантелями и силу на верх - то есть мышцы подросли. Есть любимые джинсы, которые я уже ушла, сейчас опять их нужно ушивать, не буду))) я заслужила новые любимые. Утешаю себя тем, что вес стоит из-за мышц. Поэтому что кжбу свои соблюдаю, и занимаюсь. Вот так. Но сегодня я все же надеялась, хотя бы, на...67...Не судьба...Чего делать дальше? Калорий сокращать не буду - буду вечно голодная. Возможно это из-за того, что мало хожу.
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1704 ккал
|
Жир: 82,70г | Белк: 111,69г | Углев: 124,54г.
Завтрак: Вдохновение Шоколад Классический, Простоквашино Молоко 2,5%, Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Магнит Морковь Вареная, Картошка Вареная, Свекла Вареная. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Магнит Морковь Вареная, Картошка Вареная, Лук, Свекла Вареная. Ужин: Главпродукт Языки в Желе, Вдохновение Шоколад Классический, Простоквашино Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Midori Устричный Соус, Салат Айсберг, Личи, Простоквашино Молоко 2,5%, Вдохновение Шоколад Классический, Ашан Шоколад Дегустационный Горький 74% с Кусочками Какао Бобов, Морской Окунь, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Зеленая Линия Творог 5%. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
Комментария
Увеличь активность, продолжай силовые, калории не трогай ;)
10 янв 22 написано членом: Ушастый скотыняка
|
Ушастый скотыняка, да, нужно больше ходить, согласна, а я в основном лежу на диване. Но ходить я люблю. Силовые да, буду продолжать, стало намного легче заниматься функциональными тренировками - если раньше изматывалась с ганднльками по 2 кг, то теперь норм прыгаю с 5 кг дома и не утомляюсь. Я не стремлюсь к каким-то фитнес рекордам, в зал мне таскаться лень, тренировки мои домашние и в удовольствие - 3 силовых, кардио, стрейчинг или каланетик в неделю. Бег мне запретили из-за тбс- ударная нагрузка, а так раньше бегала. Но, думаю, весной, потихоньку побегать, без фанатизма по стадиону, хотя по стадиону, говорят, вредно, но по лесам я точно не побегу, парков тут поблизости нет.
10 янв 22 написано членом: Mishutka1978
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mishutka1978-Изменение Веса
|