|
Я Татьяна,всю жизнь рабочую,для пациентов Танечка)))Сегодя мне 43.Подвожу итог-с юности,встретившись с неграмотным доктором,который посадил на жёсткие гормоны,пытаюсь держать вес.Последние 2 года,с ковидными ограничениями вырос вес.Пришла к выводу,что образ жизни мой-ПП.За месяц ушли 5кг.,я не пытаюсь скинуть больше в месяц,понимаю,что организму надо время.Всем хорошего дня и настроения и настроя))))
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1051 ккал
|
Жир: 41,02г | Белк: 64,44г | Углев: 112,06г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Морозко Нагетсы Куриные Классические, Простоквашино Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Обед: ВкусВилл Сыр Творожный, На Парах Капучино, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Меридиан Мидии в Рассоле, Водар Хлеба Хлеб с Семечками. Ужин: Апельсин, Картошка Печеная, Цветная Капуста, Айва, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Мандарины, Чай, Пеко Рулет Сдобный с Маком, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр, Водар Хлеба Хлеб с Семечками. подробнее ...
|
постоянный вес
|
