viktoriia_kina- Журнал, 08 май 14

Параметры Пользователя viktoriia_kina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Месячный тренинг. Нагрузка 2-3 раза силовые в неделю. Почти ежедневное кардио.

57 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 мая 2014:

1464 ккал

Жир: 32,34г | Белк: 99,12г | Углев: 186,48г. Завтрак: Банан, Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Пшеничная Каша. Обед: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Помидоры Черри, Курица на Пару. Ужин: Сыр Бри, Черника (Несладкая, Замороженная), St. Dalfour Черничный Джем, Йогурт Домашний. Перекус/Другое: Вино Сухое, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Бахетле Мусс Молочно-Клубничный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Milkana Творожный Сыр из Козьего Молока, Курица на Пару, Капуста Тушеная, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Ikea Брусничный Джем, Яблоко, Творог 5%. подробнее ...

1658 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

viktoriia_kina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

viktoriia_kina- Журнал, 08 май 14

Оставить свой Комментарий

viktoriia_kina-Изменение Веса