gwirr- Журнал, 02 окт 21

Параметры Пользователя gwirr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ну да, как я и думала, не 65 🙄

64,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 октября 2021:

2392 ккал

Жир: 70,49г | Белк: 132,83г | Углев: 292,97г. Завтрак: Maxler Omega 3 Gold, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Geneticlab Whey Pro Coconut, Геркулес Монастырский. Обед: Додо Пицца Фристайло, Додо Пицца Пицца Гавайская. Ужин: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Geneticlab Whey Pro Coconut, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. подробнее ...

2336 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Don't be in a hurry 😁😁

06 окт 21 написано членом: _Matti_

😅🙈🚀

07 окт 21 написано членом: gwirr

⏰ I'm waiting with you 😂 workout today?

07 окт 21 написано членом: _Matti_

Oh yeah, my favorite one ☺️

08 окт 21 написано членом: gwirr

Which one?? Upper or lower?

08 окт 21 написано членом: _Matti_

My posterior chain to be precise 😁 Glutes and hamstrings. And today I’m gonna 🎯 target quads more. This kind of split provides better performance and recovery for me 🤷🏻‍♀️ I mean I just can’t go for longer sessions without messing up mind-muscle connection and feeling trashy the next day.

08 окт 21 написано членом: gwirr

Great, I also trained for a while with this pattern, I alternated front and back, but at the moment I do multi-frequency with the fundamentals at each session 😊

08 окт 21 написано членом: _Matti_

That’s a great approach too if it works for you ☺️

08 окт 21 написано членом: gwirr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gwirr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gwirr- Журнал, 02 окт 21

Оставить свой Комментарий

gwirr-Изменение Веса