|
пожалуй побуду на поддержке веса ... он все равно стоит , а гормоны взбунтовались - осень... надо сдать анализы и подкорректировать дозу , а потом уже , думаю , сдвинется вес снова .
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1454 ккал
|
Жир: 60,51г | Белк: 67,97г | Углев: 159,93г.
Завтрак: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Варенье, Now Foods Псиллиум, Йогурт (3) 1.5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%, Solgar Liquid Vitamin D3, Овсяноблин. Обед: Виноград, Лимон, Тобус Булка Городская, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Блинчики на кефире, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Перец болгарский фаршированный, Станция Молочная Сметана 20%. Ужин: Рис отварной (пропаренный), Куриное филе под помидором и сыром в духовке. Перекус/Другое: Русское Море Икра Минтая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тобус Булка Городская, Сахар, Печеное Яблоко, Красная Цена Молоко 3,2%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
А вы на какую калорийность питаетесь?
18 сен 21 написано членом: Наташа300
|
Куколка39 , стараюсь придерживаться 1500 кал . Сейчас , за счет фруктов и овощей это легко ( ну и еще пикнички и отпуска...), а зимой -весной не добираю и питаюсь на 1100- 1300 кал . Записываю все-все , каждую крошку , а особенно все "запретное" , хотя ничего себе не запрещаю .
19 сен 21 написано членом: Anzhelika AngelY
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anzhelika AngelY-Изменение Веса
|
