|
Объёмы:
ОПГ-88/86
ОГ-99/97
ОТ-88/85
ОЖ-106/104
ОБ-106/104
ОБедра-63/61
Вес-85/83
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 43,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1144 ккал
|
Жир: 41,28г | Белк: 54,26г | Углев: 132,69г.
Завтрак: Лимон, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Polezzno Зелёный Чай Матча, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Печеное Яблоко, Мааг Семена Тыквы Необжаренные, Арахис, Био Баланс Кефирный 1%, Кукурузная Каша, Аква Минерале Вода Негазированная. Обед: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Говяжья Котлета на Пару, Домашняя Кухня Оладьи из Кабачков, Аква Минерале Вода Негазированная. Ужин: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чеснок, Простоквашино Сметана 10%, Желтый Сладкий Перец, Огурец, Помидоры, Чай, Аква Минерале Вода Негазированная. подробнее ...
|
|
3386 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
berezina.u-Изменение Веса
|
