Anzhelika AngelY- Журнал, 13 авг 21

Ну наконец то вес сдвинулся . Наверное , сказывается , что я дома и началось привычное мое питание .😊

75,1 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1092 ккал

Жир: 55,79г | Белк: 58,70г | Углев: 88,40г.   Завтрак: Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Creme Le Mare Лосось Рубленый Подкопченный, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Йогурт (3) 1.5%, Травяной Чай, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Обед: Гречка Вареная, Подлива с курицей и грибами, Суп с фрикадельками, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. Ужин: Салат из помидоров и огурцов с майонезом, Останкино Сосиска Папа Может, Картофель Молодой. Перекус/Другое: Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тобус Булка Городская, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Самбери Баклажаны Пикантные. подробнее ...

2101 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...