Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2014
|
89,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3038 ккал
|
Жир: 76,19г | Белк: 321,29г | Углев: 274,05г.
Завтрак: Высоко Высоко Творог Мягкий Обезжиренный, Ultimate Nutrition PRO WHEY, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Желток, Яичный Белок, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан. Обед: Томатный Соус (Консервированный), Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Слобода Майонез Оливковый 67%. Ужин: Мультизерновой Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Брокколи. Перекус/Другое: Клубника, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Арахисовая Паста. подробнее ...
|
|
3398 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
