Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2014
|
88,2 кг
Потеряно до сих пор: 24 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3022 ккал
|
Жир: 70,16г | Белк: 344,53г | Углев: 252,46г.
Завтрак: Томатный Соус, Barilla Спагетти #5, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Белок. Обед: Зеленый Листовой Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мультизерновой Хлеб, Апельсин, Томатный Соус (Консервированный). Ужин: Цветная Капуста, Форель, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Белый Рис (Длиннозерный), Творог (Полностью Обезжиренный), Algood Паста Арахисовая, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Яблоко. подробнее ...
|
|
3283 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
