Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2014
|
88,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2973 ккал
|
Жир: 78,80г | Белк: 358,88г | Углев: 212,20г.
Завтрак: Брокколи, Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Oltermanni Сыр 9%. Обед: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Томатный Соус (Консервированный), Слобода Майонез Оливковый 67%. Ужин: Брокколи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Яблоко, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Landliebe Йогурт Нежный, Творог (Полностью Обезжиренный), Algood Паста Арахисовая, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. подробнее ...
|
|
2822 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 20 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 5 часа и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
