Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2021
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1821 ккал
|
Жир: 49,25г | Белк: 84,13г | Углев: 269,98г.
Завтрак: 커피, 사과, 찐옥수수, 삶은 계란, 혼합 견과류. Обед: 뻥튀기, 혼합 견과류, 바나나, 풀무원다논 그릭요거트, 이즈니 무염 버터, Wasa Sourdough Crispbread. Ужин: 오징어젓갈, 미역줄기볶음, 어묵조림, 깍두기, 뚝배기불고기, 적근대, 상추, 밥. Перекус/Другое: 뻥튀기, 삶은 계란, 사과, 뻥튀기. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
You fixed yourself, reached your goal, fantastic! Congratulations!
I, too, need to improve my blood pressure and cholesterol so that no meds are needed.
It’s a process 🙃 of steady, slow, weight loss and forever exercises.
20 июн 21 написано членом: INF
|
Thanks a lot for the good words. 🙏🤗 I used the food, sleep, exercise info on the AHA website. (American Heart Association) Strongly recommended. 👍😀
21 июн 21 написано членом: hobodon (호주부)
|
You can do it too. I strongly believe. 🙏🙋♂️
21 июн 21 написано членом: hobodon (호주부)
|
For example, this kind of info graphic was useful to me for blood pressure and cholesterol.
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/how-much-protein-should-i-eat-in-a-serving
22 июн 21 написано членом: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hobodon (호주부)-Изменение Веса
|
